글루코사민#효과#부작용#섭취량#좋은음식1 글루코사민의 4가지 효과 및 좋은 음식 글루코사민의 4가지 효과에 대해 아시나요? 자세히 알려드리겠습니다. 목차 글루코사민의 4가지 효과 및 좋은 음식 글루코사민이란 동물의 피부 연골 등에 포함된 아미노산의 일종입니다. 연골의 주성분이며 관절 내 쿠션 역할을 합니다. 또한 나이가 들면서 생성량이 감소하여 식품과 보조제 등으로 보충하는 것을 추천합니다. 글루코사민의 효과로는 뼈와 뼈 간의 충격을 완화하고 연골의 기능을 유지, 회복시키며, 혈중 혈소판의 응집을 억제시켜 줍니다. 글루코사민이 많이 함유된 식품은 참마, 새우, 갑각류로 하루 1500mg이 적당하며, 글루코사민 과다 섭취로 인해 위의 불쾌감, 속 쓰림, 졸음, 두통 등이 생길 수 있습니다. 글루코사민 글루코사민이란 동물의 피부 연골에 포함된 아미노산의 일종으로 연골의 주성분입니다. 나.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
